编者按：正值海上调查工作繁忙季节，因疫情防控需要，自然资源部中国地质调查局广州海洋地质调查局出海人员海上工作时间长，中途也尽可能避免进行地域流动，面对疫情导致的特殊情况，如何进行自我调节、保持身心平稳？以下这篇来自“海洋地质十号”船船员陈自楷的文章，讲述了他在船上如何有效地利用业余时间，如何更好地处理工作与生活之间的关系，以一种积极的生活态度让自己不断成长。看后，我们或者可以从中得到一些启发。

转眼间我已经连续在船工作四个多月了，今年受疫情影响，出海时间长，中途不能回家，船上气氛郁闷压抑了许多，大部分人已是身在船上心在岸，面对大环境，我觉得倒不如先安心活出自己的精彩。

一个人如果能舍小家顾大家长期出海，本是一种可敬的精神。在船上这方寸之地里，除了工作，时间显得格外的漫长。然而，人与人之间最大的区别就是业余时间的利用效率，鲁迅说过“哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在了工作上”。当我们关注时事新闻感动于医务工作者英勇抗疫的感人故事的时候，这也是我们曾经的梦想:成为一个优秀和让别人仰慕的人，其实你本可以活出像他们一样的精彩。下面结合我的业余爱好谈一下我的感受:

现在人业余时间喜欢刷抖音这没有错，然而如果仅仅是为了猎奇和博得一笑就失去了大部分意义，其实自己也可以做一回主角，甚至上台表演一段舞蹈或者其他才艺，即使没有观众和喝彩，只要能愉悦身心，甚至学一门才艺岂不是对于枯燥的生活锦上添花?当我们抱怨下船后与社会脱节，只能说自己变懒了，不愿意与社会主动融合，只愿意在岁月蹉跎中自怨自艾。

古人说:“字如其人”，会写一手漂亮钢笔字的人，一定是一个潇洒优雅内心感情丰富的人，工作中也需要许多地方手写一些资料，为了顺便提高自己的耐力，我选择练书法，每天晚饭前对着字帖训练一小时左右，修身养性，在行云流水间舒展自己的身心，酣畅淋漓间表露心境。

现代社会英语的重要性不言而喻，工作当中也充当重要的角色，为了提高自己的英语水平，我选择观看英语影视剧，用英语写日记和工作笔记，尽量用英语去跟英语好的同事交流口语，把手机语言设置成英语模式。有的同事能自学精通日语，确实很佩服，日语是我的下一个目标。

孔子曰:子吾日三省吾身，为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”其实就是总结一下工作、社交和学习的经验得失。为了修身养性，提高自制力，顺便提高自己的写作水平，我每天都会写日记总结一下每一天自己的工作和生活经历，如浪费了多少时间，工作和生活中有什么经验教训总结一些以供以后改进，做错了事情要给予自己一定的惩罚，可以找同事或者朋友监督，逼迫自己养成一个好习惯，习惯学上说养成一个习惯需要14天，当一开始你会觉得不习惯，慢慢养成了习惯你才会发现不去进步反而不习惯，才明白原来优秀也是一种习惯，养成了做优秀的事情的习惯，你就能成为一个优秀的人。

感情是需要投入心思经常灌溉和经营才能长青滋润的，然而我们又长久不在爱人身边，只能多一些感情交流，我把每天的日记发给她看，每天浪费了多少个十分钟的时间，转换成多少块钱的红包发给我的爱人，美其名曰让她监督我，以此不断提高自己的时间利用效率，还能增进爱人对自己工作和生活的了解，同时看得见我每天的积极上进，让她每天早上起床都有小红包，预示着一天的开心顺利，又加强了沟通交流，何乐而不为呢?，平时看一些优美的文章，每天发一条类似“天上的云很好看，当然你最好看”之类的情话，对她来说，岂不是一种最浪漫的事?

当然还有的同事选择学习摄影、学习吉他、健身跑步、学习太极拳和武术等许多其它有意义的事情。总之，船可以拘束一个人的身体，然而心里可以有凌云壮志，万丈豪情，活出自己，不需要自我设限，把自己变成枝繁叶茂的参天大树，而不是故步自封逐渐成为一个光秃秃的电线杆。《猎场》有台词说的好:只要不钻进坟墓里，一切都没有结束，在这之前都是开始。我们始终要有重新再来的勇气，敢于突破自我，超越自我。只要有梦想，没有任何事物可以束缚住你，因为遍地都是舞台!